Kako se zagrijati zimi?

Ljuta vruća čokolada:

najdraže biljno mlijeko

nezaslađeni kakao prah

komadići chili papričice (pronađite u supermarketima na odjelu začina)

cimet

ulje metvice

Zagrijte mlijeko te pomiješajte s kakaovim prahom (prvo stavite kakao za lakše miješanje). Po želji začinite cimetom, chilijem i/ili uljem metvice.

Savjeti za svaki dan:

1) Zagrijte svoje tijelo toplim doručkom.

2) Ako idete van, nosite toplu jaknu. Prethodno ju ostavite u blizini radijatora. Ne zaboravite šal!

3) Ako patite od hladnih stopala kupite termalne uloške za cipele.

4) Ako ne želite trošiti novac na lošu cirkulaciju, učinite to besplatno:

U zadnjoj minuti tuširanja s toplom vodom, pustite hladnu. Brzo operite cijelo tijelo hladnom vodom, posebno po mjestima loše cirkulacije (najčešće noge i stopala). Ova će svakodnevna rutina poboljšati vašu cirkulaciju!

5) Prije izlaska iz kuće, zagrijte unutrašnjost svojih cipela fenom za kosu.

6) Vježbajte! Nakon kretanja, zagrijano tijelo duže vrijeme ostaje zagrijanim.

7) Svoje tople napitke  ponesite u termosici. Na taj ćete način pri ruci uvijek imati oružje protiv niskih temperatura.

8) Ako imate problem s propuhom koji prolazi ispod vrata prostorije u kojoj se nalazite, zarolajte deku te je položite uz donji rub vrata.

9)Kada sunce zađe, preko prozora navucite zavjese kako se hladnoća preko prozora ne bi širila u ostatak prostorije.

10)Koristite bocu tople vode kako biste zagrijali krevet prije spavanja.

krenizdravo.rtl.hr


Source: Zdravlje